魅力的なバストを手に入れるためには

バストアップに効くお手軽レシピ

女性なら誰もが憧れる形の整った美しいバスト。水着や露出度の高いファッションを綺麗に着こなし、スタイルをよく見せるためにもバストアップは欠かせません。でもエステにかける時間もお金もないし、毎日マッサージや運動をするのは面倒で続かなそう・・・。そんなあなたのために、バストアップに効く食べ物とレシピをご紹介します。おいしく楽しく食べて、理想のバストを手に入れましょう。

バストアップをするうえで最も重要なのは、女性ホルモンの分泌を促進する事です。アボカド・オリーブオイル・肉・魚・大豆製品・牛乳等は女性ホルモンを活性化させるビタミンEやタンパク質が多く含まれています。バストを支える筋肉を作るミネラル、皮膚の新陳代謝を活性化するビタミンA、血行を促進するビタミンB群、美肌効果のあるビタミンCも積極的に摂りましょう。これらの栄養素はひじき・ワカメ・ホウレンソウ・カボチャ・チーズ・レバー・イチゴ・レモン等に含まれています。

バストアップに効く食べ物が分かったところで、次はそれらを使ったお手軽レシピをご紹介します。最初に紹介するのはマグロとアボカドとトマトのマリネ。角切りにした材料に塩・コショウをかけ、レモン汁とオリーブオイルで和えるだけなので、とても簡単です。

次は簡単ポークジャンジャー。おろししょうが・玉ねぎ・醤油・酒・みりんを合わせた調味液に豚肉を漬けて焼くだけです。先に豚肉を焼いて調味液を絡める方法でもおいしくできます。

最後はフルーツポンチ。お好みのフルーツを器に入れ、サイダーを注げば完成です。バランスのよい食生活を心がけ、様々なバストアップレシピを試してみてくださいね。